自由式 DAY02

紀錄

身體好卡！身體好僵硬！

注意事項

換氣

身體僵硬，容易下沉，嘴吧吃水

  1. 換氣空窗期只有0.5-1秒
  2. 頭不要太低
  3. 肩膀轉動幅度可以加大

調整姿勢教學影片1

注意轉頭，不是抬頭

參考資料

  1. 換氣總是卡卡，四大原因

     ↩︎

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