自由式 DAY04

紀錄

自由式越來越順了！但有點喘呀！

動作放慢仔細觀察觀察的姿勢

注意事項

踢水

再次強調大腿要分開不要碰到

滑水

要抓水1，然後往後滑後面那段也要把它滑完

滑手要有延伸感

換氣

要有意識換氣轉頭抬下巴

注意要看到天花板

  1. 必學！「抓水」，你一定要知道的關鍵動作！

     ↩︎

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