自由式 DAY05

紀錄

喔耶～游泳越來越穩但要繼續找到屬於自己的節奏

不只腳要有力，手推水也要有力

注意事項

手

手指用力，其他不用力，大拇指要碰到大腿

1 推水補充包

腳

大腿不要分太開，也不要碰到彼此

換氣

要記得肩膀要轉，看到天花板

重心在胸口 四拍或兩拍自己抓節奏

  1. 推水2.0，划手從哪裡開始用力？一個動作讓你學會！

     ↩︎

comments powered by Disqus