自由式 DAY05

紀錄

自由式翻轉180度就變仰式了

人生也有180度翻轉

注意事項

頭

耳朵要在水面下

腳

腳背打直，要往上踢，上下角度差不多

膝蓋不要出水面

換氣

往上滑手吐氣，手下水前吸氣

要靠繩子確定前進方向

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